第一讲：发生灾害时的自我保护和营救
指导语：保命为先，紧急时不要顾及财物和面子，逃离时要大声呼喊，采取正确的逃生方法和救助方法，要立即报警、求援。同学们，只有了解、掌握了知识方法技能，才能在紧急时刻救助自己和他人。生命是宝贵的。总之，在灾害中求生存是最主要的，这有赖于平时的准备和临危时的机敏。相信只要准备充足、胆大、机敏，是有可能在灾害中获得生存。准备充足就能临危不惧，遇险不慌，胆大、机敏是危急中必须具有的心态。只有勇敢，才能增强战胜危险的信心；只有机敏，才能达到脱离险境的机会。面对所有突发性危险的时候，要能从容对待，化险为夷。
一、发生水灾时自我保护措施
要能在水灾中获得生存、化险为夷，平时就要注意观察，熟悉周围的环境地势，哪些是高地，哪些处于低洼地带。
1．不要惊慌失措，当有组织有领导时，坚决服从指挥，听从安排，人多力量大，和大家在一起，生存的希望就会大一些。
2．如果是一个人时，要尽可能地向平常熟悉或观察好的的高地、地点、高楼上跑，或爬上房顶、上大树。同时，找一块有浮力的木板在你身边，如有可能应准备一些食物。
3．如果洪水追上或突然到来，也没有木板等救生物品，那首先应平躺身体，头部向上两手侧平伸，这样不容易被卷到水底还可保持呼吸；同时头部应与上游方向一致，这样洪水下冲时头部不容易受伤，还可观察周围；手脚尽可能在身体漂流过程中攥住或钩住旁边固定的物体，使身体停止前进，如果不行，双手应注意抓住身边的漂浮物以自救。
海啸前的征兆是有海底震感，或海水不正常突然退潮，这时要赶紧往岸边游并往高处跑。
4、水灾过后要注意疾病的传染，不喝生水，不吃生食，注意卫生和防疫。
5、水灾中要注意互相帮助，并协助当地政府、学校、救灾单位做好工作。
二、发生地震时自我保护措施
1．注意地震预兆。如：地下水变浑、翻花、冒泡、变味；鸭猪羊乱跑乱叫；老鼠外逃；鱼儿在水面乱跳；悬挂物摇晃，物品掉落等。
2．要沉着冷静，不要惊慌，不要乱跑拥向出口。如在影剧院、体育馆等较为坚固的建筑物内，不要就地蹲下或趴在座椅下，否则易被踩伤。可躲在结实稳定的家具旁和桌子下，最好进入小房间里。要远离窗户，避开吊灯、电扇等悬挂物，用书包等保护头部。
3．如在户外、野外，应迅速远离各种高大的建筑物或危险物，如吊车、电线杆、烟囱、广告牌、电线、变压器等，或迅速离开山边、水边等危险环境，然后选择开阔平稳地蹲下或趴下避震。如附近有化工厂等，要背朝风向，以免吸进有毒气体。
三、用电安全及触电处理
1．不要带电作业。当家中的电灯、开关、插座或家用电器需要修理时，一定要把电闸拉开，千万不能带电修理。
2．不要接触绝缘部分破损的电器、电线等。特别是不要到建筑工地去玩。
3．要保持电器设备的干燥，不要用湿手扳开关，不要用湿布擦灯泡，更不能在电线上晾衣服。水能导电。
4.下雨天一定要远离高压线，因高压输电电压在万伏以上且为裸线，如果离高压线的距离小于18m，就很容易发生严重的触电事故。
5.当发现有人触电时，应赶快拉断开关或用干燥木棍、竹竿等不导电物品将电线挑开，决不能用手去拉人，否则不但救人不成，还要搭上自己的性命。
四、防溺水及营救
1．不要独自一人外出游泳。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数，并指定救生员做好安全保护或有大人及熟悉水性的人参加。
2．要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不要参加游泳或不要到深水区游泳，以防发生危险。
3．选择好的游泳场所，对场所的环境，如该河塘、水库、浴场、泳池是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅情况等，要做清楚了解，以防发生意外事故。
4．做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
5．对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免呛水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后、病后游泳。
6．在游泳中，如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或者呼救。
7．在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
8．在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动“倒水”动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速报警或送往医院救治。
五、遇到龙卷风时的应急措施
1．如在室内，应该离开门、窗和外围墙壁，蹲伏在坚固的家具或室内隔断墙边，注意保护好头部。
2．在室外遇到龙卷风时，如距离较远，要迅速向龙卷风前进的相反方向或侧向移动躲避；如龙卷风已到达眼前，应就近寻找低洼地伏于地面，闭上双眼，用双手双臂保护头部，防止被飞来物砸伤，但也要注意防止被水淹，并要远离大树和危旧房屋。
3．龙卷风来临时，最好的办法是就地卧倒，站立或奔跑是很危险的。
4．乘坐汽车时遇到龙卷风，应下车躲避，不要留在车内。
六、遇到山洪时的应急措施
暴雨或冰雪融化引起山区溪流水量猛增，水位急剧上涨的现象称为山洪。山洪到来之前，上游方向常伴有隆隆响声。这时如发现沟谷溪流中水量突然增大或溪水明显发浑，要警惕可能是上游洪水快要到来的先兆。
1．在山间谷地时尽快离开谷地，到两侧山坡上的安全地带暂避或绕至安全地带行走。如水势凶猛，来不及跑开时，可就近爬上坚固的大树、屋顶，以躲避洪峰。要远离低垂或已扯断的高压线。
2．无法转移时，要使用事先准备好的或利用船只、木排、木板、充气轮胎等水上漂浮物作水上转移。
3．土墙、干打垒（土坯）住房或泥缝砖墙住房，只能做暂时避洪场所，因为大水一泡，它们随时可能倒塌。
4．被洪水围困时，要积极想办法与外界联系，争取援救。可以采取挂旗、燃火把、敲击铁桶发出声响等方法发出求救信号。
5．洪峰过后，溪流中水量仍然很大，水流湍急，此时过河仍很危险。尤其应避免单独一人过河，即使浪费时间也应绕道从安全地方通过。
七、遇到山体滑坡时的应急措施
雨季或春季解冻时容易发生山体滑坡，应选择逃离路线。
1．遇到突然发生的滑坡时，要沉着冷静，注意观察周围的地形，迅速做出判断，如果滑坡体正面冲来，要立即向两侧跑开。如果正位于滑坡体之上，注意千万不要顺着滑坡方向或迎着滑坡方向跑。只要行动迅速都有可能跑出危险地区。
2．当遇到高速滑坡无法跑离时，更要镇静，不能慌乱，采用不动或就近抱住大树等措施。
3．几个人结伴过河的，应选择水流较缓的地方，不要脱鞋，用脚探索前进。具体做法是全体面向前方排成一横列，身体最健壮的人站在上游处，全体成员共同握住一根长而不易折断的竹棍或木棒前进。同伴中要有人手拿长棍边走边探深度，因为这时即便是熟悉的地方，水的深浅也可能发生变化，如果水过深而且水流很急，就不要过河。
八、面对大雨雷击时自我保护
雨季外出常会遇到雷雨天气，应时刻注意避险。
1．遇到雷雨，要及时躲避，不要在空旷的野外停留。要远离高压输电线，至少在18m以外。一定不能到高耸的物体(如旗杆、大树、烟囱、电线杆)下站立。
2．雷电交加时，如果在空旷的野外无处躲避，应该尽量寻找低凹地(如土坑)藏身，或者立即下蹲、双脚并拢、双臂抱膝、头部下俯，尽量降低身体的高度。如果手中有导电的物体(如铁锹、金属杆雨伞)，要迅速抛到远处，千万不能拿着这些物品在旷野中奔跑，否则会成为雷击的目标。
九、面对大风、冰雹时自我保护
如果天气极度闷热，阴云笼罩，天色昏暗，然后狂风大作，暴雨骤降且凉，就极有可能发生冰雹。
1．如在室内，应迅速关好门窗，并远离玻璃门窗。如在室外，要迅速进入建筑物等可抗击坠物的设施中，不要在头顶有玻璃、广告等建筑物下躲避。
2．如在野外，应有序地躲避，不要乱跑。用物品或手臂保护头部，并尽快转移到车内或建筑物内。
3．有雷击时不要在大树下躲避。
十、面对山林火灾时自我保护
1．选择与风向垂直的两侧撤离，如刮南风，则应朝东、西方向跑，千万不要顺风跑。
2．如果火势距人近且猛烈时，可选择崖壁、沟壑处暂时躲避。
十、陷入泥潭、沼泽时自我保护
1．遇到寸草不生的黑色平地要小心绕行，因为这种平地可能是泥潭。遇到布满苔藓的泥沼要绕行。万一陷入时不要挣扎，要尽量使身体前倾，增大接触面，并尽量利用身边的固定物如草、树的枝根，慢慢匍匐前行。
2．有人陷入沼泽后组织者和援救者不可蜂拥而入，而应抛给遇险人绳索、树枝、木棍，让其抓紧后拉出。
3．旁观者不可乱喊乱叫，而应由组织者统一指挥，做合理的提示、指导和有序地营救。
十一、坠崖和掉入坑穴的救助、自保
1．呼叫姓名，调查遇险者是否清醒，询问伤情如何。
2．将结实的绳索一端拴在大树、巨石上，一端系一支手电简抛下，待坠落者自己系牢、发出信号后，再吊上来。
3．若遇险者没有应答，需派人下去营救时，则应考虑以下事项：
挑选身材合适、动作敏捷、头脑机灵、勇敢坚毅、沉着冷静，有一定组织才能和生活阅历的人下去营救。营救者要用手电筒或树枝、石子探测下面是否有积水、毒蛇、困兽，是否能看到遇险者等情况，同时，应用油灯、蜡烛等探测下面是否缺氧。营救人员应密切注意绳索的磨损情况。下去的营救人员应及时通报情况，指挥上面的行动。
4、自己遇险时要大声呼喊。误入陌生洞穴要作好返回标志，迷路时要向有光亮处走或保存体力，原地等待。
十二、营救迷路、走失人员
1．营救人员应分组行动，事先商定联络办法和信号标志，经保持相互联络，注意不要造成新的迷失事件。一旦某一小组找到迷路者或发现其线索，则应立即通知其他组。各小组要在来路上留下标记，当不能会合或接到信息时原路返回。
2．应从当地找向导，寻求帮助。预测基本方位、范围，从不同方位向既定目标聚集。
3．寻找时，可采取用喊话筒、高音喇叭呼叫，白天燃“狼烟”、举红旗，晚上点篝火、打手电筒、放“钻天炮”、打信号弹等办法。
4．营救人员要留心观察迷路者的留言、标记；要注意给迷路者留下留言、标记，以利其沿标记返回。
十三、迷路了应采取的办法
如发现自己迷路了，首先不要惊慌，不要乱闯，应沉着冷静想办法寻找归途。在陌生的城市迷了路，可请求警察的帮助；在农村迷了路，应尽量寻找农舍或靠近公路，请村民和路人帮助。在山里或野外迷了路，可先后采用下列办法：根据太阳、月亮或星座的方位判明方向；观察树木，根据向阳的树木茂盛，背阴的稀疏的原理判明方向；听声，仔细倾听狗叫声或车辆的马达声，并向这些声音靠拢。
【被动物昆虫伤害的急救】
被毒蛇咬伤。首先用带子在伤口上部3—5厘米处扎紧，防止毒素随血液扩散；然后用清水冲洗伤口；接着用火烧过或酒浸泡过的小刀在伤口处切一个十字形小口挤压毒液，也可用拔火罐的方法拔出毒液；情况紧急时可用口吸毒液，但口腔必须无破溃，边吸边用盐水或酒漱口，毒液吸完后，更要认真清漱口腔；伤口处不要包扎；最后仍要送往医院用药。
被狗咬伤。被狗咬伤的急救办法基本与被蛇咬伤的相同。值得注意的是，一般情况下不易区别咬人的是否疯狗，因而在伤口处理完毕后要迅速前往医院，在24小时以内遵医嘱注射狂犬病疫苗和破伤风抗毒素。 ．
被昆虫蜇伤。被昆虫蜇伤后，首先要仔细观察有无毒刺刺入肌肤，如有，要先想办法拔出毒刺；然后用肥皂水或盐水冲洗伤口；接着寻找下列物品之一涂在伤口上——肥皂、醋、韭菜、大蒜、生姜(后三种物品要捣烂)。伤口处理完毕后再前往医院。
十四、建筑物内火灾逃离
一、隔离法：将着火的地方或物体与其周围的可燃物隔离或移开，燃烧就会因为缺少可燃物而停止。实际运用时，如将靠近火源的可燃、易燃、助燃的物品搬走；把着火的物件移到安全的地方；关闭电源、可燃气体、液体管道阀门，中止和减少可燃物质进
入燃烧区域；拆除与燃烧着火物毗邻的易燃物等。
二、窒息法：阻止空气流入燃烧区或用不燃烧的物质冲淡空气，使燃烧物得不到足够的氧气而熄灭。实际运用时，如用石棉毯、湿麻袋、湿棉被、湿衣服、黄沙和泡沫等不燃或难燃物质覆盖在燃烧物上；用水蒸气或二氧化碳等惰性气体灌注容器设备；封闭起火的建筑和设备门窗、孔洞等。
三、冷却法：将灭火剂、水直接喷撒到燃烧物上，以降低燃烧物的温度。当燃烧物的温度降低到该物的燃点以下时，燃烧就停止了。或者将灭火剂喷洒在火源附近的可燃物上，使其温度降低，防止辐射热影响而起火。冷却法是灭火的主要方法，主要用水和二氧化碳来冷却降温。
四、抑制法：这种方法是含氟、溴的化学灭火剂(如1211)喷向火焰，让灭火剂参与到燃烧反应中去，使游离基链锁(俗称“燃烧链”)反应中断，达到灭火的目的。
以上方法在使用中，可根据实际情况，一种或多种方法并用，以达到迅速灭火的目的。平时要掌握灭火器的使用方法，家庭要准备灭火器。外出居住时要首先了解住处的撤离路线，宾馆要求在住房显著位置贴有撤离路线，要注意看，并实际演练。
一、争取时间，尽快脱离现场。火灾发生后，不要为穿衣、找钱财等琐碎小事而延误宝贵的逃生时间，要选择与火源相反的通道迅速逃脱险境。现场有浓烟时，应尽量放低身体或是爬行，千万不要直立行走，以免被浓烟窒息。衣服被烧时不要惊慌，可立即
在地上翻滚以使明火熄灭。
二、选择通道，果断脱离。如果楼梯已起火但火势并不很猛烈时，可披上用水浸湿的衣裤或被单由楼上快速冲下。如果楼梯火势猛烈而不能强行通过时，可以利用绳子或把床单撕成布条连接成绳子，将一端拴在牢固的门窗或其他重物上，再顺着绳子从窗口滑下。如果火灾威胁严重、有生命危险时，若楼层低，可以考虑从窗户跳下，跳前先向下抛一些软质物品，然后用手挟住窗子往下滑以尽量缩短高度，要脚先落地以保证生命安全。逃离时千万不要乘电梯，以防电路断掉后困在电梯中。
三、争取时间，等待救援。当各种逃生之路均被切断时，则应退回居室内，采取防烟、堵火措施，关闭门窗，用毛巾等封闭大门的缝隙，并向门窗上浇水，以延缓火势蔓延的时间。要用多层湿毛巾捂住口鼻做好个人防护。同时可向室外扔些小东西，夜间可向外打手电简，发出求救信号。有手机或室内有电话的，同外界加紧联系报警，争取时间使外界尽快来救援。